Bols Gelado de Morangos
Creme Tiramissu
2 claras em neve
2 colheres de chá de gelatina s/s
2colheres de sopa de agua
250 grs (270 grs)de ricota(1 porção de proteina
1 copa de iogurte desnatado
1c.c. dde essencia de baunilha
3/4 xícara de chá de adoçante
1 colher de sopa de manteiga(1/2 proteina)
Modo de Fazer:
Bata no liquificador e ponha em cima do bolo
Bolo Branco(16 porções)
1 xícara de agua
2 colheres de dopa de leiteem pó
2 colheres de sopa de margarina light
3 ovos
1 colher de sopa de adoçante
Colocar os ingredientes no li-
quificador ou no master e bater
Creme Tiramissu
2 claras em neve
2 colheres de chá de gelatina s/s
2colheres de sopa de agua
250 grs (270 grs)de ricota(1 porção de proteina
1 copa de iogurte desnatado
1c.c. dde essencia de baunilha
3/4 xícara de chá de adoçante
1 colher de sopa de manteiga(1/2 proteina)
Modo de Fazer:
Bata no liquificador e ponha em cima do bolo
Bolo Branco(16 porções)
1 xícara de agua
2 colheres de dopa de leiteem pó
2 colheres de sopa de margarina light
3 ovos
1 colher de sopa de adoçante
Colocar os ingredientes no li-
quificador ou no master e bater
800 grs de frango defumado
sem pele e picados
1/2 acelga lpicada em tirinhas
1 aacaxi pequeno crtado em cubinhos
2 copos de iogurte natural desnatado
1/2xícara de chá de maionese light
1 cebola grande picadadinhas
3 colhers de cebolinha verde
picadinhas
3 colheres de sopa de salsinha
picada
sal a gosto
Modo de Fazer
Missture numa travessa grande todos
os ingredientes até obter uma salada
homogenea .Deixe na geladeira até a
hora de servir
Rendimento8 porções
calorias por porção 206 calorias
sem pele e picados
1/2 acelga lpicada em tirinhas
1 aacaxi pequeno crtado em cubinhos
2 copos de iogurte natural desnatado
1/2xícara de chá de maionese light
1 cebola grande picadadinhas
3 colhers de cebolinha verde
picadinhas
3 colheres de sopa de salsinha
picada
sal a gosto
Modo de Fazer
Missture numa travessa grande todos
os ingredientes até obter uma salada
homogenea .Deixe na geladeira até a
hora de servir
Rendimento8 porções
calorias por porção 206 calorias
8 porções
4 ovos
480 ml de iogurte natural
240 grs de queijo fresco
8 c.c. de maisena
1 c.c.de adoçante
raspa e casca de limão
caldo de 1 limão
8 c.c. de uvas passas sem caroços
Modo de Fazer:
Bata tudo
no iquificador menos as passas
sem caroços
Assarem tabuleiro ou forma de pudim
untadoe depois de 15 minutos acres-
centar as passas
Desconte por Porção:
1/2ovo
1/2 leite
1 queijo duro
1 proteina
1/2 fruta
10calorias opcionais
Ingredientes:
1 caixa de gelatina sabor abacaxi, morango, limão e uva
2 xícaras de chá de água fervente
2 xícaras de chá de água gelada
1 envelope de gelatina incolor sem sabor
2 xícaras iogurte natural
Prepare assim:
Em uma tigela pequena, coloque meia xícara de água fervente, junte a gelatina sabor abacaxi e misture até dissolver. Acrescente meia xícara de água gelada, misture e coloque em uma travessa pequena. Leve à geladeira por 2 horas ou até ficar firme. Reserve. Repita o mesmo procedimento com os outros sabores. Retire cada sabor da geladeira e corte em cubos pequenos. Coloque em 6 taças alternando as cores. Reserve. Dissolva e hidrate a gelatina sem sabor de acordo com as instruções da embalagem e misture ao iogurte em temperatura ambiente. Misture bem até dissolver por completo. Despeje nas taças reservadas e leves à geladeira por 2 horas ou até firmar.
Dica: use gelatina diet ou light
• 2 envelopes de gelatina sem sabor
• 3 ou 4 pacotes de gelatina diet nos sabores que preferir
• 200ml de leite de coco light
• 300ml de leite desnatado
• 1 Colher (sopa) de adoçante culinário
• 2 Envelopes de gelatina sem sabor
Modo de fazer
Parte 1: Prepare a gelatina (com sabor) conforme as instruções da embalagem e coloque em recipientes separados (se quiser, pode colocar um pouco menos de água, para que ele fique com uma textura mais resistente, o que facilita na hora de cortar). Leve ao refrigerador e deixe firmar. Corte em cubos e reserve.
Parte 2: Dissolva os 2 envelopes de gelatina sem sabor em ½ xícara de leite aquecida. Adicione a essa mistura, o restante do leite e o leite de coco.
Para montar: misture as gelatinas em cubo num recipiente grande ou em taças individuais. Despeje a mistura do leite e leve ao refrigerador para firmar.
* Rendimento: 12 porções / Calorias por porção : 190 calorias
4 ovos
480 ml de iogurte natural
240 grs de queijo fresco
8 c.c. de maisena
1 c.c.de adoçante
raspa e casca de limão
caldo de 1 limão
8 c.c. de uvas passas sem caroços
Modo de Fazer:
Bata tudo
no iquificador menos as passas
sem caroços
Assarem tabuleiro ou forma de pudim
untadoe depois de 15 minutos acres-
centar as passas
Desconte por Porção:
1/2ovo
1/2 leite
1 queijo duro
1 proteina
1/2 fruta
10calorias opcionais
8 porções
4 ovos
480 ml de iogurte natural
240 grs de queijo fresco
8 c.c. de maisena
1 c.c.de adoçante
raspa e casca de limão
caldo de 1 limão
8 c.c. de uvas passas sem caroços
Modo de Fazer:
Bata tudo
no iquificador menos as passas
sem caroços
Assarem tabuleiro ou forma de pudim
untadoe depois de 15 minutos acres-
centar as passas
Desconte por Porção:
1/2ovo
1/2 leite
1 queijo duro
1 proteina
1/2 fruta
10calorias opcionais
4 ovos
480 ml de iogurte natural
240 grs de queijo fresco
8 c.c. de maisena
1 c.c.de adoçante
raspa e casca de limão
caldo de 1 limão
8 c.c. de uvas passas sem caroços
Modo de Fazer:
Bata tudo
no iquificador menos as passas
sem caroços
Assarem tabuleiro ou forma de pudim
untadoe depois de 15 minutos acres-
centar as passas
Desconte por Porção:
1/2ovo
1/2 leite
1 queijo duro
1 proteina
1/2 fruta
10calorias opcionais
Gelatina colorida
1 caixa de gelatina sabor abacaxi, morango, limão e uva
2 xícaras de chá de água fervente
2 xícaras de chá de água gelada
1 envelope de gelatina incolor sem sabor
2 xícaras iogurte natural
Prepare assim:
Em uma tigela pequena, coloque meia xícara de água fervente, junte a gelatina sabor abacaxi e misture até dissolver. Acrescente meia xícara de água gelada, misture e coloque em uma travessa pequena. Leve à geladeira por 2 horas ou até ficar firme. Reserve. Repita o mesmo procedimento com os outros sabores. Retire cada sabor da geladeira e corte em cubos pequenos. Coloque em 6 taças alternando as cores. Reserve. Dissolva e hidrate a gelatina sem sabor de acordo com as instruções da embalagem e misture ao iogurte em temperatura ambiente. Misture bem até dissolver por completo. Despeje nas taças reservadas e leves à geladeira por 2 horas ou até firmar.
Dica: use gelatina diet ou light
Receita de Gelatina Colorida light
Ingredientes• 2 envelopes de gelatina sem sabor
• 3 ou 4 pacotes de gelatina diet nos sabores que preferir
• 200ml de leite de coco light
• 300ml de leite desnatado
• 1 Colher (sopa) de adoçante culinário
• 2 Envelopes de gelatina sem sabor
Modo de fazer
Parte 1: Prepare a gelatina (com sabor) conforme as instruções da embalagem e coloque em recipientes separados (se quiser, pode colocar um pouco menos de água, para que ele fique com uma textura mais resistente, o que facilita na hora de cortar). Leve ao refrigerador e deixe firmar. Corte em cubos e reserve.
Parte 2: Dissolva os 2 envelopes de gelatina sem sabor em ½ xícara de leite aquecida. Adicione a essa mistura, o restante do leite e o leite de coco.
Para montar: misture as gelatinas em cubo num recipiente grande ou em taças individuais. Despeje a mistura do leite e leve ao refrigerador para firmar.
* Rendimento: 12 porções / Calorias por porção : 190 calorias
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