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Dieta de South Beach
Dieta de South Beach
O cardiologista americano Dr. Arthur Agatston criou essa dieta para seus pacientes visando inicialmente reduzir a ocorrência de doenças cardíacas. Notou-se que também funcionava como dieta para emagrecimento.
A dieta de South Beach não visa limitar ou eliminar o consumo de carboidratos, nem de gordura. Também não propõe limites em termos de quantidades, de acordo com o Dr. Agatston, seguindo essa dieta, a pessoa pode comer até se sentir satisfeita. O que essa dieta incentiva é a identificação de quais carboidratos e gorduras são considerados bons e incentivar a incluí-los na dieta.
A dieta de South Beach é dividida em 3 fases, sendo que a terceira deve ser seguida por toda a vida. A única fase que restringe totalmente um grupo de alimentos é a primeira fase.
Fase 1
A primeira fase da dieta de South Beach prevê uma duração de 2 semanas, onde a maioria dos carboidratos são retirados da dieta. A pessoa pode perder até 5 kilos na primeira fase.
Fase 2
Na segunda fase, alguns alimentos são reintroduzidos na dieta, como as frutas e alguns carboidratos. A segunda fase deve durar até que a pessoa atinja o peso desejado.Fase 3
A terceira fase da dieta de South Beach na verdade não faz mais parte da dieta em si, visa manter os hábitos alimentares da fase anterior, sendo mais como uma reeducação alimentar que deve durar por toda a vida.
Alimentos Proibidos e Permitidos em cada fase da Dieta de South Beach
FASE 1 - ALIMENTOS PERMITIDOS
carnes, peixes e aves
cortes magros de carne de boi e de porco, frango sem pele(peito), peito de perú, lombo canadense, peixes e frutos do mar em geral(todos).
saladas, legumes e grãos
brócolis, couve-flor, alcachofra, pepino, arpargo, espinagre, berinjela, tomate, alface, cebola, cogumelos, aipo, broto de alfafa, abobrinha, feijão, lentilha, vagem, grão-de-bico, nozes.
laticínios e semelhantes
leite desnatado, iogurte desnatado, queijos sem gordura (cottage, ricota, versões light), tofú, ovos
Dieta de South Beach
O cardiologista americano Dr. Arthur Agatston criou essa dieta para seus pacientes visando inicialmente reduzir a ocorrência de doenças cardíacas. Notou-se que também funcionava como dieta para emagrecimento.
A dieta de South Beach não visa limitar ou eliminar o consumo de carboidratos, nem de gordura. Também não propõe limites em termos de quantidades, de acordo com o Dr. Agatston, seguindo essa dieta, a pessoa pode comer até se sentir satisfeita. O que essa dieta incentiva é a identificação de quais carboidratos e gorduras são considerados bons e incentivar a incluí-los na dieta.
A dieta de South Beach é dividida em 3 fases, sendo que a terceira deve ser seguida por toda a vida. A única fase que restringe totalmente um grupo de alimentos é a primeira fase.
Fase 1
A primeira fase da dieta de South Beach prevê uma duração de 2 semanas, onde a maioria dos carboidratos são retirados da dieta. A pessoa pode perder até 5 kilos na primeira fase.
Fase 2
Na segunda fase, alguns alimentos são reintroduzidos na dieta, como as frutas e alguns carboidratos. A segunda fase deve durar até que a pessoa atinja o peso desejado.Fase 3
A terceira fase da dieta de South Beach na verdade não faz mais parte da dieta em si, visa manter os hábitos alimentares da fase anterior, sendo mais como uma reeducação alimentar que deve durar por toda a vida.
Alimentos Proibidos e Permitidos em cada fase da Dieta de South Beach
FASE 1 - ALIMENTOS PERMITIDOS
carnes, peixes e aves
cortes magros de carne de boi e de porco, frango sem pele(peito), peito de perú, lombo canadense, peixes e frutos do mar em geral(todos).
saladas, legumes e grãos
brócolis, couve-flor, alcachofra, pepino, arpargo, espinagre, berinjela, tomate, alface, cebola, cogumelos, aipo, broto de alfafa, abobrinha, feijão, lentilha, vagem, grão-de-bico, nozes.
laticínios e semelhantes
leite desnatado, iogurte desnatado, queijos sem gordura (cottage, ricota, versões light), tofú, ovos
Dieta de South Beach parte 2
óleos e temperos
óleo de canola e azeite de oliva; pimenta do reino, malagueta, caiena, raíz forte. Temperos sem açúcar em geral.
doces
limite de 75 calorias diárias.
FASE 1 - ALIMENTOS PROIBIDOS
bebidas
Todas as bebidas alcoólicas, inclusive cerveja e vinho.
frutas
Todas as frutas e sucos de frutas.
saladas, legumes e grãos
Legumes ricos em amido como batata e inhame. Também devem ser evitados cenoura, milho e beterraba.
outros
queijos gordos, pão, cereais, arroz, macarrão e alimentos assados em geral.
FASE 2 - ALIMENTOS PERMITIDOS E REINTRODUZIDOS
Todos os alimentos da fase 1 e os seguintes alimentos podem ser reintroduzidos na sua dieta:
frutas
maçã, banana, grapefruit, uva, manga, laranja, pêssego, ameixa, morango, melão, cereja, kiwi, pêra.
saladas, legumes e grãos
cenoura, batata-doce, grão-de-bico, arroz integral, ervilha.
outros
alimentos a base de soja, chocolate amargo e meio-amargo(com moderação), pães com grãos, massas integrais, vinho tinto.
FASE 2 - ALIMENTOS PROIBIDOS
alimentos que continuam proibidos durante a fase 2 da dieta:
frutas
melancia, abacaxi, uva-passa, sucos de fruta industrializado.
saladas, legumes e grãos
beterraba, milho, batata comum.
outros
alimentos com farinha refinada como pão branco. Arroz branco, cookies.
óleos e temperos
óleo de canola e azeite de oliva; pimenta do reino, malagueta, caiena, raíz forte. Temperos sem açúcar em geral.
doces
limite de 75 calorias diárias.
FASE 1 - ALIMENTOS PROIBIDOS
bebidas
Todas as bebidas alcoólicas, inclusive cerveja e vinho.
frutas
Todas as frutas e sucos de frutas.
saladas, legumes e grãos
Legumes ricos em amido como batata e inhame. Também devem ser evitados cenoura, milho e beterraba.
outros
queijos gordos, pão, cereais, arroz, macarrão e alimentos assados em geral.
FASE 2 - ALIMENTOS PERMITIDOS E REINTRODUZIDOS
Todos os alimentos da fase 1 e os seguintes alimentos podem ser reintroduzidos na sua dieta:
frutas
maçã, banana, grapefruit, uva, manga, laranja, pêssego, ameixa, morango, melão, cereja, kiwi, pêra.
saladas, legumes e grãos
cenoura, batata-doce, grão-de-bico, arroz integral, ervilha.
outros
alimentos a base de soja, chocolate amargo e meio-amargo(com moderação), pães com grãos, massas integrais, vinho tinto.
FASE 2 - ALIMENTOS PROIBIDOS
alimentos que continuam proibidos durante a fase 2 da dieta:
frutas
melancia, abacaxi, uva-passa, sucos de fruta industrializado.
saladas, legumes e grãos
beterraba, milho, batata comum.
outros
alimentos com farinha refinada como pão branco. Arroz branco, cookies.
Gostou?
Pilar Cunha -
ATENÇÃO PESSOAL !!
Obrigado Sol pela ajuda.
É bom sabermos o que pode e o que nao pode ser usado na FASE 1 esses alimentos da dieta é fundamental saber
Entao leiam com atenção o que a Sol postou sobre a fase 1, que nos é de grande ajuda, assim faremos a dietar corretamente sem deslizes
A FASE 2 vamos aprender depois para nao confundir pois segundo o autor, a introdução de novos alimentos tem que ser feita com mto criterio, dependendo de como o corpo vai reagir.
Mas nao se preocupem com isso agora, quando chegarmos la explicaremos melhor senao colocamos tudo a perder o que conquistamos na fase 1
e ai meninas animadas????
eu estou pq sei q vou emagrecer
Obrigado Sol pela ajuda.
É bom sabermos o que pode e o que nao pode ser usado na FASE 1 esses alimentos da dieta é fundamental saber
Entao leiam com atenção o que a Sol postou sobre a fase 1, que nos é de grande ajuda, assim faremos a dietar corretamente sem deslizes
A FASE 2 vamos aprender depois para nao confundir pois segundo o autor, a introdução de novos alimentos tem que ser feita com mto criterio, dependendo de como o corpo vai reagir.
Mas nao se preocupem com isso agora, quando chegarmos la explicaremos melhor senao colocamos tudo a perder o que conquistamos na fase 1
e ai meninas animadas????
eu estou pq sei q vou emagrecer
INSCRITAS ATÉ AGORA
01. Eu
02. Leda
03. Paula
04. Nina
05. Cidinha
06. Sol
07. Katiuscia
08. Beth
09. Jussara
10. Feliz (lipo)
alguem mais??
a lista ta crescendo uhuh!!
VAMOS BOMBAR MENINAS !!
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05. Cidinha
06. Sol
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09. Jussara
10. Feliz (lipo)
alguem mais??
a lista ta crescendo uhuh!!
VAMOS BOMBAR MENINAS !!
1ª FASE
Estrelinha, como nunca fiz esta dieta, seria isto daqui o resumo dela? Está tudo cetro ou tem coisa errada? Isto seriam por 14 dias. Ok?
FASE 1 - ALIMENTOS PERMITIDOS
carnes, peixes e aves
cortes magros de carne de boi e de porco, frango sem pele(peito), peito de perú, lombo canadense, peixes e frutos do mar em geral(todos).
saladas, legumes e grãos
brócolis, couve-flor, alcachofra, pepino, arpargo, espinagre, berinjela, tomate, alface, cebola, cogumelos, aipo, broto de alfafa, abobrinha, feijão, lentilha, vagem, grão-de-bico, nozes.
laticínios e semelhantes
leite desnatado, iogurte desnatado, queijos sem gordura (cottage, ricota, versões light), tofú, ovos.
óleos e temperos
óleo de canola e azeite de oliva; pimenta do reino, malagueta, caiena, raíz forte. Temperos sem açúcar em geral.
doces
limite de 75 calorias diárias.
FASE 1 - ALIMENTOS PROIBIDOS
bebidas
Todas as bebidas alcoólicas, inclusive cerveja e vinho.
frutas
Todas as frutas e sucos de frutas.
saladas, legumes e grãos
Legumes ricos em amido como batata e inhame. Também devem ser evitados cenoura, milho e beterraba.
outros
queijos gordos, pão, cereais, arroz, macarrão e alimentos assados em geral
Estrelinha, como nunca fiz esta dieta, seria isto daqui o resumo dela? Está tudo cetro ou tem coisa errada? Isto seriam por 14 dias. Ok?
FASE 1 - ALIMENTOS PERMITIDOS
carnes, peixes e aves
cortes magros de carne de boi e de porco, frango sem pele(peito), peito de perú, lombo canadense, peixes e frutos do mar em geral(todos).
saladas, legumes e grãos
brócolis, couve-flor, alcachofra, pepino, arpargo, espinagre, berinjela, tomate, alface, cebola, cogumelos, aipo, broto de alfafa, abobrinha, feijão, lentilha, vagem, grão-de-bico, nozes.
laticínios e semelhantes
leite desnatado, iogurte desnatado, queijos sem gordura (cottage, ricota, versões light), tofú, ovos.
óleos e temperos
óleo de canola e azeite de oliva; pimenta do reino, malagueta, caiena, raíz forte. Temperos sem açúcar em geral.
doces
limite de 75 calorias diárias.
FASE 1 - ALIMENTOS PROIBIDOS
bebidas
Todas as bebidas alcoólicas, inclusive cerveja e vinho.
frutas
Todas as frutas e sucos de frutas.
saladas, legumes e grãos
Legumes ricos em amido como batata e inhame. Também devem ser evitados cenoura, milho e beterraba.
outros
queijos gordos, pão, cereais, arroz, macarrão e alimentos assados em geral
ALIMENTOS BASICOS QUE DEVEMOS TER EM CASA
PARA A FASE 1
1. carne vermelha magra, frango e peru
principalmente peito que devemos sempre tirar a pele e a gordura vizivel
- peixes e moluscos = todos
2. leite desnatado, iogurte desnatado natural (só este nesta fase)
3. queijos use o light: mussarela, prato, ricota, tofu, branco,minas
4. hortaliças e leguminosas: tirando as nascidas debaixo da terra, praticamente todas de preferencia a come-las crua
5. gelatina diet, doce menor, e outras sem carboidrato (olhe a caixinha)
6. semente ou farinha de linhaça (usar somente 1 c.sopa por dia)
7. azeite de preferencia ultra virgem (usar até 3 c.sopa por dia)
8. vinagre e limão só para temperar e nao para beber em forma de suco
9. temperos todos que não contenham carbos, alho,cebola(modere o uso),pimenta,orégano,etc...
10. ovos se o seu médico não proibiu, (usar clara a vontade)
11. feijão (todos) OU ervilha partida, OU grão de bico, OU lentilha só no almoço 1 concha pequena
12. refrigerante ligth procure nao tomar coca o mais indicado é o guarana zero tome mto exporadicamente
13. café com moderação
14. ADOÇANTE LIQUIDO Tenha sempre em casa pois não pode usar açucar-olhe na lista pois tem alguns que nao são permitidos (os terminados com OSE tipo frutose,etc..)
15. Grelha (qqq uma que pingue a gordura p/fora doalimento)
16. panelas com teflon
17. amendoim torrado salgado ou sem sal,nozes,castanha do pará,pinole (tem um limite por dia diferente de cd um observem isso)
18. chiclete trident sem açucar - quebra galho na rua hehehe
OBS:me lembrei de outros itens e acrescentei
É ISSO QUE VAMOS PRECISAR A PRINCIPIO
NA FASE 2 TEM MAIS COISAS MAS ISSO FICA PRA DEPOIS
PARA A FASE 1
1. carne vermelha magra, frango e peru
principalmente peito que devemos sempre tirar a pele e a gordura vizivel
- peixes e moluscos = todos
2. leite desnatado, iogurte desnatado natural (só este nesta fase)
3. queijos use o light: mussarela, prato, ricota, tofu, branco,minas
4. hortaliças e leguminosas: tirando as nascidas debaixo da terra, praticamente todas de preferencia a come-las crua
5. gelatina diet, doce menor, e outras sem carboidrato (olhe a caixinha)
6. semente ou farinha de linhaça (usar somente 1 c.sopa por dia)
7. azeite de preferencia ultra virgem (usar até 3 c.sopa por dia)
8. vinagre e limão só para temperar e nao para beber em forma de suco
9. temperos todos que não contenham carbos, alho,cebola(modere o uso),pimenta,orégano,etc...
10. ovos se o seu médico não proibiu, (usar clara a vontade)
11. feijão (todos) OU ervilha partida, OU grão de bico, OU lentilha só no almoço 1 concha pequena
12. refrigerante ligth procure nao tomar coca o mais indicado é o guarana zero tome mto exporadicamente
13. café com moderação
14. ADOÇANTE LIQUIDO Tenha sempre em casa pois não pode usar açucar-olhe na lista pois tem alguns que nao são permitidos (os terminados com OSE tipo frutose,etc..)
15. Grelha (qqq uma que pingue a gordura p/fora doalimento)
16. panelas com teflon
17. amendoim torrado salgado ou sem sal,nozes,castanha do pará,pinole (tem um limite por dia diferente de cd um observem isso)
18. chiclete trident sem açucar - quebra galho na rua hehehe
OBS:me lembrei de outros itens e acrescentei
É ISSO QUE VAMOS PRECISAR A PRINCIPIO
NA FASE 2 TEM MAIS COISAS MAS ISSO FICA PRA DEPOIS
Doce de gelatina de morango com goiaba
(rende 4 a 6 porções de ZERO PONTOSSS!!!)
1ª etapa:
4 goiabas médias descascadas batidas no liquidificar até virar um creme com um tiquitinho de agua;
Peneire para retirar os caroços e reserve;
2ª etapa:
3 pacotes de gelatina light de morango;
750 ml de água quente para dissolver os 3 pacotes de gelatinas light;
(cada pacote dissolva em 250ml de agua quente)
3ª etapa:
Depois mistura o creme da goiaba peneirda com a gelatina e coloque em tacinhas para gelar.
(rende 4 a 6 porções de ZERO PONTOSSS!!!)
1ª etapa:
4 goiabas médias descascadas batidas no liquidificar até virar um creme com um tiquitinho de agua;
Peneire para retirar os caroços e reserve;
2ª etapa:
3 pacotes de gelatina light de morango;
750 ml de água quente para dissolver os 3 pacotes de gelatinas light;
(cada pacote dissolva em 250ml de agua quente)
3ª etapa:
Depois mistura o creme da goiaba peneirda com a gelatina e coloque em tacinhas para gelar.
Gostou?
Pilar Cunha -
Mingau de aveia com canela = 3 PTS VP
4 colh de sopa de aveia fervido em meia xícara de água;
Depois acrescenta 1 xic. de leite desnatado e leve ao fogo até engrossar;
Adoce com Tal e Qual ou outro adoçante a gosto e polvilhe canela
4 colh de sopa de aveia fervido em meia xícara de água;
Depois acrescenta 1 xic. de leite desnatado e leve ao fogo até engrossar;
Adoce com Tal e Qual ou outro adoçante a gosto e polvilhe canela
Esquento o óleo de girassol ( 1 colh. chá) e depois coloco ½ cebola cortada em tiras para tomar um susto e fazer um cheiro bão, 1 dente de alho socado com um tiquitinho de sal no pilão, ½ abobrinha em rodelas ( ou cenoura em filetes, ou berinjela, ou...) e ½ tomate sem pele e vou refogando.Depois acrescento um pouquinho de água em fogo baixo para apurar o molho e tempero com salsa e cebolinha. Depois de pronto, ainda quentinho abro até a metade um pão sírio médio integral (3 ptos) recheio com o ensopadinho e está pronto um delicioso banquete servido de faca e garfo.
Ontem a noite minha mãe estava aqui em casa pra dormir agarradinha com a neta pq era o dia da Avó e qdo comecei a fazer ela me zoou, dizendo: - Eita ensopadinho de abobrinha no pão!?! Mas qdo sentiu o cheirinho e viu o meu jantar pronto, experimentou e se rendeu mais uma vez ao método VP.
Então é isso meninas, essa semana estou SUPER NERD e tenho FÉ que na próxima pesagem subirei mais leve na D. FiFi.
Ontem a noite minha mãe estava aqui em casa pra dormir agarradinha com a neta pq era o dia da Avó e qdo comecei a fazer ela me zoou, dizendo: - Eita ensopadinho de abobrinha no pão!?! Mas qdo sentiu o cheirinho e viu o meu jantar pronto, experimentou e se rendeu mais uma vez ao método VP.
Então é isso meninas, essa semana estou SUPER NERD e tenho FÉ que na próxima pesagem subirei mais leve na D. FiFi.
Modo de preparo
Em um recipiente, misture os biscoitos com o guaraná até formar uma massa uniforme. Com as próprias mãos, coloque a massa em uma forma de fundo removível (20 cm de diâmetro). Para o creme, bata o leite, o iogurte, os morangos e o adoçante no liquidificador. Dilua a gelatina sem sabor, conforme as instruções da embalagem e acrescente a esta mistura. Despeje sobre a massa e leve à geladeira. Enquanto isso, aqueça a água e dilua a gelatina de morango. Espere esfriar. Só então, despeje sobre o creme, enfeite com os morangos e deixe na geladeira até ficar bem consistente. Desenforme e sirva. Quanto mais gelada ela estiver, mais saborosa ficará.
Fonte
Postado por Anna às 08:19 4 comentários Marcadores: REEDUCÃO ALIMENTAR
terça-feira, 22 de setembro de 2009
ESTEIRA X ASFALTO: VEJA AS VANTAGENS DE CORRER EM CADA LUGAR!
Correr é sempre bom e te deixa com um corpo bonito e saudável! Mas, qual será o ambiente mais propício para este tipo de exercício? Você prefere correr na rua, ao ar livre, ou em uma esteira, na academia? Na verdade, cada um tem a sua vantagem!
Em um recipiente, misture os biscoitos com o guaraná até formar uma massa uniforme. Com as próprias mãos, coloque a massa em uma forma de fundo removível (20 cm de diâmetro). Para o creme, bata o leite, o iogurte, os morangos e o adoçante no liquidificador. Dilua a gelatina sem sabor, conforme as instruções da embalagem e acrescente a esta mistura. Despeje sobre a massa e leve à geladeira. Enquanto isso, aqueça a água e dilua a gelatina de morango. Espere esfriar. Só então, despeje sobre o creme, enfeite com os morangos e deixe na geladeira até ficar bem consistente. Desenforme e sirva. Quanto mais gelada ela estiver, mais saborosa ficará.
Fonte
Postado por Anna às 08:19 4 comentários Marcadores: REEDUCÃO ALIMENTAR
terça-feira, 22 de setembro de 2009
ESTEIRA X ASFALTO: VEJA AS VANTAGENS DE CORRER EM CADA LUGAR!
Correr é sempre bom e te deixa com um corpo bonito e saudável! Mas, qual será o ambiente mais propício para este tipo de exercício? Você prefere correr na rua, ao ar livre, ou em uma esteira, na academia? Na verdade, cada um tem a sua vantagem!
NHOQUE PRÉ-COZIDO
NHOQUE PRÉ-COZIDO
06 batatas (01 k.) ou mandioca – 01 litro de água do frango – 02 caldo knor
02 col. De margarina – 01 pacte. queijo ralado - 04 copos farinha até dar o ponto
Cozinhe as batatas . Retire-as depois de cozida. Amasse bem as batatas e coloque novamente na panela, com a água do frango, o knor e a margarina. Deixe ferver e vá colocando a farinha aos poucos até dar o ponto.
Dai deixe a massa esfriar um pouco, faz se os rolinhos, corte e leve numa forma de aluminio pra congelar, por uns 3 horas, retire os pedacinhos, coloque numa embalagem e deixe no congelador. E retire uns 20 mts antes de fazer.
Se quiser pode fazer na hora tbem. Passe ele na água fervente, e assim q levantar retire, pois ele é super macio. Depois coloque no molho.
Ou outra maneira é ele descongelado, coloque num refratario, misture o molho e parmesão ralado e leve ao forno por alguns mts,
RECEITA DE Bolo pe de moleque (Pernambuco Naria Eugenea
06 batatas (01 k.) ou mandioca – 01 litro de água do frango – 02 caldo knor
02 col. De margarina – 01 pacte. queijo ralado - 04 copos farinha até dar o ponto
Cozinhe as batatas . Retire-as depois de cozida. Amasse bem as batatas e coloque novamente na panela, com a água do frango, o knor e a margarina. Deixe ferver e vá colocando a farinha aos poucos até dar o ponto.
Dai deixe a massa esfriar um pouco, faz se os rolinhos, corte e leve numa forma de aluminio pra congelar, por uns 3 horas, retire os pedacinhos, coloque numa embalagem e deixe no congelador. E retire uns 20 mts antes de fazer.
Se quiser pode fazer na hora tbem. Passe ele na água fervente, e assim q levantar retire, pois ele é super macio. Depois coloque no molho.
Ou outra maneira é ele descongelado, coloque num refratario, misture o molho e parmesão ralado e leve ao forno por alguns mts,
RECEITA DE Bolo pe de moleque (Pernambuco Naria Eugenea
Bolo Pé de Moleque de Pernaanbuco(ESTADÃO)
Bolo Pé de Moleque de Pernaanbuco
INGREDIENTES;
5 kls de massa de mandioca(farinha de mandioca)
1 kl de margarina ou manteiga
1/2 kl de cravo
1/2 kl de canela
erva doce á gosto
25 ovos
3 kl de açucar
1/2 kl de goiabada
1/2 kkl de coco ralado
600 grs de castanha de cajú
50 grs de fermento
PREPARO;
Cozinhe o cravo,canela e a erva doce com agua,deixe esfriar .bata no liquificador
e peneire.reserve,na batedeira misture bem os ovos ,a margarina ,o açucare a farinha ,acrescente aos poucos a goiabada,o coco ralado e o fermento,por ultimo misture o charopoe de cravo .Coloque em assadeira e cubra com as castanhas de cajú e leve para assar em fogo baixo .Espere dourar.
RENDIMENTO 60 PESSOAS
INGREDIENTES;
5 kls de massa de mandioca(farinha de mandioca)
1 kl de margarina ou manteiga
1/2 kl de cravo
1/2 kl de canela
erva doce á gosto
25 ovos
3 kl de açucar
1/2 kl de goiabada
1/2 kkl de coco ralado
600 grs de castanha de cajú
50 grs de fermento
PREPARO;
Cozinhe o cravo,canela e a erva doce com agua,deixe esfriar .bata no liquificador
e peneire.reserve,na batedeira misture bem os ovos ,a margarina ,o açucare a farinha ,acrescente aos poucos a goiabada,o coco ralado e o fermento,por ultimo misture o charopoe de cravo .Coloque em assadeira e cubra com as castanhas de cajú e leve para assar em fogo baixo .Espere dourar.
RENDIMENTO 60 PESSOAS
Pilar Cunha -
Pé-de-Moleque Gigante
Ingredientes
- 3 kg de melado de cana
- 2,8 kg de açúcar cristal
- 1,4 kg de glucose de milho
- 6 kg de amendoim tipo 1 torrado e sem pele
Modo de preparo
Num tacho em fogo médio coloque melado de cana, açúcar cristal e glucose de milho e mexa por +/- 20 minutos, até ficar uma calda grossa.
Acrescente amendoim tipo 1 torrado e sem pele e mexa por mais 5 minutos.
Numa superfície de granito e forrada com papel celofane (o papel mais grosso que existir), despeje a mistura. Para dar o formato circular, coloque um aro de aço inox com 80 cm de diâmetro sobre a superfície e despeje a mistura dentro do aro.
Ingredientes
- 3 kg de melado de cana
- 2,8 kg de açúcar cristal
- 1,4 kg de glucose de milho
- 6 kg de amendoim tipo 1 torrado e sem pele
Modo de preparo
Num tacho em fogo médio coloque melado de cana, açúcar cristal e glucose de milho e mexa por +/- 20 minutos, até ficar uma calda grossa.
Acrescente amendoim tipo 1 torrado e sem pele e mexa por mais 5 minutos.
Numa superfície de granito e forrada com papel celofane (o papel mais grosso que existir), despeje a mistura. Para dar o formato circular, coloque um aro de aço inox com 80 cm de diâmetro sobre a superfície e despeje a mistura dentro do aro.
Espere esfriar (+/- 1 hora) e sirva
Pilar Cunha -
BOLO DELICIA
Bolo Delícia de Fubá Cremoso
Ingredientes:
- 2 colheres de sopa de margarina
- 1 lata de leite condensado
- 3 ovos
- 1 xícara de chá de fubá
- 1 xícara de chá de queijo parmesão ralado
- ½ xícara de chá de coco ralado
- 2 colheres de sopa de farinha de trigo
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- 2 xícaras de chá de leite
- 1 xícara de chá de leite de coco
- 1 forma de furo no meio (22cm) ou mini forminhas de quindim.
MODO DE FAZER
Aqueça o forno em 180ºC e vá batendo na batedeira: margarina, leite condensado e os ovos.
Junte o queijo, fubá, coco ralado e depois vai colocando a farinha peneirada com o fermento
batendo bem. Pare de bater, mexa e acrescente o leite e o leite de coco e misture bem.. Unte a forma com margarina e polvilhe com fubá. Asse por 25 minutos ou até dourar. Retire do forno, deixe amornar.
OBS.: Fica uma massa bastante liquida, mas é assim mesmo.
Receita apresentada em 28/8/06, no programa Mulheres, na Tv Gazeta, pela Cátia Fonseca.
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Ingredientes:
- 2 colheres de sopa de margarina
- 1 lata de leite condensado
- 3 ovos
- 1 xícara de chá de fubá
- 1 xícara de chá de queijo parmesão ralado
- ½ xícara de chá de coco ralado
- 2 colheres de sopa de farinha de trigo
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- 2 xícaras de chá de leite
- 1 xícara de chá de leite de coco
- 1 forma de furo no meio (22cm) ou mini forminhas de quindim.
MODO DE FAZER
Aqueça o forno em 180ºC e vá batendo na batedeira: margarina, leite condensado e os ovos.
Junte o queijo, fubá, coco ralado e depois vai colocando a farinha peneirada com o fermento
batendo bem. Pare de bater, mexa e acrescente o leite e o leite de coco e misture bem.. Unte a forma com margarina e polvilhe com fubá. Asse por 25 minutos ou até dourar. Retire do forno, deixe amornar.
OBS.: Fica uma massa bastante liquida, mas é assim mesmo.
Receita apresentada em 28/8/06, no programa Mulheres, na Tv Gazeta, pela Cátia Fonseca.
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Pilar Cunha -
Receita de Bolo de Pé-de-moleque
Ingredientes
Frio Média 30 pedaços Tempo: 30 min de preparo + tempo de forno Fonte: Revista água Na Boca ½ xícara (chá) de café em infusão
200 g de manteiga
600 g de rapadura
2½ kg de mandioca
30 castanhas de caju para decorar
2 colheres (chá) de manteiga
1 xícara (chá) de castanha de caju picada grosseiramente
1 caixinha (200 g) de leite de coco
1 xícara (chá) de especiarias (cravo-da-índia, canela e erva-doce)
1 xícara (chá) de chocolate em pó
Preparo
Ligue o forno à temperatura média. Lave a mandioca, descasque e lave novamente. Parta a mandioca ao meio, elimine o filamento central e corte-a em pedaços. Coloque no processador e bata, aos poucos, até obter uma pasta ralada. Transfira para uma tigela. Parta a rapadura em pedaços pequenos e coloque numa panela. Adicione 6 colheres (sopa) de água e leve ao fogo. Cozinhe por 6 minutos, ou até a rapadura derreter. Retire do fogo e despeje sobre a massa da mandioca. Junte a manteiga (reserve 3 colheres de chá). Mexa vigorosamente ou até ficar homogêneo. Adicione o café, o chocolate, as especiarias, o leite de coco e as castanhas de caju. Misture com um pão-duro até ficar homogêneo. Com a manteiga reservada, unte uma assadeira de 28 cm x 40 cm e despeje a massa. Leve ao forno por 1 hora, ou até que enfiando um palito no bolo ele saia limpo. Retire do forno, espere amornar, desenforme e corte em 30 pedaços. Decore com a castanha de caju.
Ingredientes
Frio Média 30 pedaços Tempo: 30 min de preparo + tempo de forno Fonte: Revista água Na Boca ½ xícara (chá) de café em infusão
200 g de manteiga
600 g de rapadura
2½ kg de mandioca
30 castanhas de caju para decorar
2 colheres (chá) de manteiga
1 xícara (chá) de castanha de caju picada grosseiramente
1 caixinha (200 g) de leite de coco
1 xícara (chá) de especiarias (cravo-da-índia, canela e erva-doce)
1 xícara (chá) de chocolate em pó
Preparo
Ligue o forno à temperatura média. Lave a mandioca, descasque e lave novamente. Parta a mandioca ao meio, elimine o filamento central e corte-a em pedaços. Coloque no processador e bata, aos poucos, até obter uma pasta ralada. Transfira para uma tigela. Parta a rapadura em pedaços pequenos e coloque numa panela. Adicione 6 colheres (sopa) de água e leve ao fogo. Cozinhe por 6 minutos, ou até a rapadura derreter. Retire do fogo e despeje sobre a massa da mandioca. Junte a manteiga (reserve 3 colheres de chá). Mexa vigorosamente ou até ficar homogêneo. Adicione o café, o chocolate, as especiarias, o leite de coco e as castanhas de caju. Misture com um pão-duro até ficar homogêneo. Com a manteiga reservada, unte uma assadeira de 28 cm x 40 cm e despeje a massa. Leve ao forno por 1 hora, ou até que enfiando um palito no bolo ele saia limpo. Retire do forno, espere amornar, desenforme e corte em 30 pedaços. Decore com a castanha de caju.
Pilar Cunha -
BOLO PÉ-DE-MOLEQUE
INGREDIENTES:
3 xícaras de chá de castanha de caju torrada e triturada
2 1/2 xícaras de chá de água
2 xícaras de chá de leite de coco
1/2 xícara de chá de manteiga
1/2 colher de sopa de café solúvel
1/2 colher de sopa de canela em pó
1/2 colher de sopa de cravo triturado
1/2 colher de sopa de erva-doce triturada
1/2 colher de chá de sal
1kg de massa de mandioca úmida e peneirada
500g de rapadura escura em pedaços
4 ovos
MODO DE PREPARO:
Bata no liquidificador a rapadura com a água até dissolver. Leve ao fogo até ferver, desligue e acrescente a manteiga, a erva-doce, o cravo, a canela e o café. Misture bem, deixe esfriar e reserve. Bata os ovos e o sal até espumar. Com a batedeira desligada, coloque a massa de mandioca e misture com uma colher de pau. Com a batedeira ligada, junte aos poucos o leite de coco, até ficar homogêneo. Desligue a batedeira e acrescente a rapadura já fria. Misture bem. Volte à batedeira, em velocidade baixa, e acrescente a castanha triturada. Bata até obter uma mistura homogênea. Aqueça o forno em temperatura média. Unte a fôrma com manteiga e, se desejar, coloque um pouco de leite de coco nos lados da fôrma, sobre a manteiga. Ponha a massa. Leve ao forno médio, por 1 hora e 40 minutos ou até que, ao espetar um palito, ele saia quase limpo. Retire do forno e deixe esfriar. Desenforme sobre um prato e decore com as castanhas.
Rendimento : 16 fatias - Calorias : 403 cada fatia
INGREDIENTES:
3 xícaras de chá de castanha de caju torrada e triturada
2 1/2 xícaras de chá de água
2 xícaras de chá de leite de coco
1/2 xícara de chá de manteiga
1/2 colher de sopa de café solúvel
1/2 colher de sopa de canela em pó
1/2 colher de sopa de cravo triturado
1/2 colher de sopa de erva-doce triturada
1/2 colher de chá de sal
1kg de massa de mandioca úmida e peneirada
500g de rapadura escura em pedaços
4 ovos
MODO DE PREPARO:
Bata no liquidificador a rapadura com a água até dissolver. Leve ao fogo até ferver, desligue e acrescente a manteiga, a erva-doce, o cravo, a canela e o café. Misture bem, deixe esfriar e reserve. Bata os ovos e o sal até espumar. Com a batedeira desligada, coloque a massa de mandioca e misture com uma colher de pau. Com a batedeira ligada, junte aos poucos o leite de coco, até ficar homogêneo. Desligue a batedeira e acrescente a rapadura já fria. Misture bem. Volte à batedeira, em velocidade baixa, e acrescente a castanha triturada. Bata até obter uma mistura homogênea. Aqueça o forno em temperatura média. Unte a fôrma com manteiga e, se desejar, coloque um pouco de leite de coco nos lados da fôrma, sobre a manteiga. Ponha a massa. Leve ao forno médio, por 1 hora e 40 minutos ou até que, ao espetar um palito, ele saia quase limpo. Retire do forno e deixe esfriar. Desenforme sobre um prato e decore com as castanhas.
Rendimento : 16 fatias - Calorias : 403 cada fatia
MARIA APARECIDA
INGREDIENTES
2 katas de nilho escorrido
2 latas de leite condensado
2 colheres de sopa de man-
teiga en temperatura ambien-
te
2 colhers de sopa fermento em pó
6 ovos
2 pacotes de coco ralado em fkocos
(200 grs)
MODO DE FAZER
Num liquificadorbata 2 latas de milhoverde escorrido
e 2 latas de leite condensado e 2colheres de manteiga
em temperatura ambiente e 2 colheres de sopa de fermen-
to em pó e 6 ovos bata até que o milho esteja bem batido
transfira para uma tigela e acrescente 2 pacotes de queijo
ralado em flocos (200 gramas) e misture com a espatula
numa travessa redonda (25 cm)de diametro x6,5 cm de
altura untada e forrada com papel manteiga e despeje a
mistura e asse emforno pré aquecido a 180 ªCpor cerca
de 40 mts até ficar corado
Pilar Cunha -
Bolo de Milho(Dora)
INGREDIENTES
5 espigas de milho (1 prato)
2 copos de leite
1 e 1/2 ccopo de açucar
1copo de farinha
1 poucp de queijo
1e1/2 colher de manteiga
1 colher de sopa de fermento
3 ovos
bata no liquificador e lave para assar
Pilar Cunha -
Receita do Bolo Branco de Bezzerra
Ingredientes:
-1 k de massa de mandioca lavada e seca
-400 gr. de açúcar cristal
-400 gr. de gordura vegetal hidrogenada
-6 ovos
-200ml de leite de coco grosso
- 1 colher de sopa de fermento royal (fermento químico)
-1 pitada de sal
Modo de preparar
Bata bem a gordura vegetal hidrogenada e açúcar, até que fique bem cremoso.
Junte a massa de mandioca, as gemas, o fermento, o leite de coco,o sal e as claras em neve.
Coloque em forma untada e asse à temperatura de 320
Graus Centígrados ,passando 1 hora no forno.
OBS: A temperatura para assar o bolo tem que ser essa de 320° C.
Se a temperatura for mais baixa , o bolo não fica Barra Branca.
Nota:É um bolo típico da cidade de Bezerras, interior de Pernambuco.
É chamado de Barra Branca porque depois de assado, fica amarelo por fora e branco por dentro. (+ info)
Ingredientes:
-1 k de massa de mandioca lavada e seca
-400 gr. de açúcar cristal
-400 gr. de gordura vegetal hidrogenada
-6 ovos
-200ml de leite de coco grosso
- 1 colher de sopa de fermento royal (fermento químico)
-1 pitada de sal
Modo de preparar
Bata bem a gordura vegetal hidrogenada e açúcar, até que fique bem cremoso.
Junte a massa de mandioca, as gemas, o fermento, o leite de coco,o sal e as claras em neve.
Coloque em forma untada e asse à temperatura de 320
Graus Centígrados ,passando 1 hora no forno.
OBS: A temperatura para assar o bolo tem que ser essa de 320° C.
Se a temperatura for mais baixa , o bolo não fica Barra Branca.
Nota:É um bolo típico da cidade de Bezerras, interior de Pernambuco.
É chamado de Barra Branca porque depois de assado, fica amarelo por fora e branco por dentro. (+ info)
Pilar Cunha -
Pé de moleque – tijolinho
1 rapadura escura
meio quilo de amendoim (cru ou torrado) sem casca e quebrado grosseiramente
1 xícara de café de leite
1 pedaço (pequeno) de gengibre cortado miúdo
Margarina para untar
Como fazer: Picar bem a rapadura e levar ao fogo para derreter, juntamente com o leite e o gengibre; mexendo com uma colher de pau. Quando desmanchar e formar um "melado", colocar um pouco deste numa xícara com água - se estiver no "ponto de puxar", formará uma "bolinha" consistente. Apagar o fogo, colocar o amendoim e bater bem. Quando o fundo da panela começar a ficar esbranquiçado, despejar no mármore, untado com manteiga. Deixar esfriar e cortar.
Pilar Cunha -
Bolo Pé de Moleque
3 xícaras de castanha de caju torrada e triturada (reserve algumas inteiras para decorar)
2 e 1/2 xícaras de água
2 xícaras de leite de coco
1/2 xícara de manteiga (100 g)
1/2 colher (sopa) de café solúvel
1/2 colher (sopa) de canela em pó
1/2 colher (sopa) de cravo triturado
1/2 colher (sopa) de erva-doce triturada
1/2 colher (chá) de sal
1 kg de massa de mandioca úmida e peneirada
500 g de rapadura escura em pedaços
4 ovos
Preparo: Bata no liquidificador a rapadura com a água até dissolver. Leve ao fogo até ferver, desligue e acrescente a manteiga, a erva-doce, o cravo, a canela e o café. Misture bem, deixe esfriar e reserve. Bata os ovos e o sal até espumar. Com a batedeira desligada, coloque a massa de mandioca e misture com uma colher de pau. Com a batedeira ligada, junte aos poucos o leite de coco, até ficar homogêneo. Desligue a batedeira e acrescente a rapadura já fria. Misture bem. Volte à batedeira, em velocidade baixa, e acrescente a castanha triturada. Bata até obter uma mistura homogênea. Aqueça o forno em temperatura média. Unte a fôrma com manteiga e, se desejar, coloque um pouco de leite de coco nos lados da fôrma, sobre a manteiga. Ponha a massa. Leve ao forno médio, por 1 hora e 40 minutos ou até que, ao espetar um palito, ele saia quase limpo. Retire do forno e deixe esfriar. Desenforme sobre um prato
SHAKE BOM DIA
2 colheres de sopa de shake de chocolate(HERBALIFE)
uma colher de sopa rasa de pó de proteína de soja
250 ml de leite semidesnatado gelado
2 a 3 cubos de jelo
1 colher de chá de café solúvel instantâneo
Canela em pó a gosto.
Adoçante se preferir a gosto.
Bater no liquidificdor
Shake de Melancia
2 medidas do pó de sabor morango (HERBALIFE)
1 medida do pó de proteína e a mesma medida de leite em pó semi desnatado.
1 xícara de melancia
1 xícara de tomate sem pele picado
2 a 3 cubos de gelo,
Adoçante a gosto
bata no liquidificador
ESTAS RECEITAS SUBSTITUEM QUALQUER UMA DAS 3 REFEIÇÕES DÍARIAS, CAFÉ, ALMOÇO OU JANTAR.
SE QUISE SABER MAIS, POSSO TE DAR OUTRAS RECEITAS COM OS SABORES DE MORANGO, FRUTAS TROPICAIS, BAUNILHA, OS PRODUTOS NÃO CONTÉM INIBIDORES DE APETITE, SÃO 100% NATURAIS. NOSSO SHAKE DE SUBSTITUIÇÃO DE REFEIÇÃO É BALANCEADA , É A SUA MELHOR OPÇÃO COMO SUBSTITUTO DE QUALQUER UMA DAS 3 REFEIÇÕES DIÁRIA, SEM QUE SEJA NECESSÁRIO “PULAR”, QUE QUANDO “PULAMOS”, FICAMOS ESTIMULADAS A BELISCAR. E COM ISSO NÃO PERDEMOS PESO.
2 colheres de sopa de shake de chocolate(HERBALIFE)
uma colher de sopa rasa de pó de proteína de soja
250 ml de leite semidesnatado gelado
2 a 3 cubos de jelo
1 colher de chá de café solúvel instantâneo
Canela em pó a gosto.
Adoçante se preferir a gosto.
Bater no liquidificdor
Shake de Melancia
2 medidas do pó de sabor morango (HERBALIFE)
1 medida do pó de proteína e a mesma medida de leite em pó semi desnatado.
1 xícara de melancia
1 xícara de tomate sem pele picado
2 a 3 cubos de gelo,
Adoçante a gosto
bata no liquidificador
ESTAS RECEITAS SUBSTITUEM QUALQUER UMA DAS 3 REFEIÇÕES DÍARIAS, CAFÉ, ALMOÇO OU JANTAR.
SE QUISE SABER MAIS, POSSO TE DAR OUTRAS RECEITAS COM OS SABORES DE MORANGO, FRUTAS TROPICAIS, BAUNILHA, OS PRODUTOS NÃO CONTÉM INIBIDORES DE APETITE, SÃO 100% NATURAIS. NOSSO SHAKE DE SUBSTITUIÇÃO DE REFEIÇÃO É BALANCEADA , É A SUA MELHOR OPÇÃO COMO SUBSTITUTO DE QUALQUER UMA DAS 3 REFEIÇÕES DIÁRIA, SEM QUE SEJA NECESSÁRIO “PULAR”, QUE QUANDO “PULAMOS”, FICAMOS ESTIMULADAS A BELISCAR. E COM ISSO NÃO PERDEMOS PESO.
Pilar Cunha -
substituir o oleo por pure de maca em bolos
Alguem sabe me dizer qual a proporcao?me disseram que economiza um montao de pontos
Pilar Cunha -
A SOBREMESA!
Amigas (os),
Nao sei se e da Danuza..mas vale a leitura. Divertida e assertiva.
EXCELENTE TEXTO...COMO SEMPRE!!!
DANUZA LEÃO
Não há nada que me deixe mais frustrada
do que pedir sorvete de sobremesa,
contar os minutos até ele chegar
e aí ver o garçom colocar na minha frente
uma bolinha minúscula do meu sorvete preferido.
Uma só.
Quanto mais sofisticado o restaurante,
menor a porção da sobremesa.
Aí a vontade que dá é de passar numa loja de conveniência,
comprar um litro de sorvete bem cremoso
e saborear em casa com direito a repetir quantas
vezes a gente quiser,
sem pensar em calorias, boas maneiras ou moderação.
O sorvete é só um exemplo do que tem sido nosso cotidiano.
A vida anda cheia de meias porções,
de prazeres meia-boca,
de aventuras pela metade..
A gente sai pra jantar, mas come pouco.
Vai à festa de casamento, mas resiste aos bombons.
Conquista a chamada liberdade sexual,
mas tem que fingir que é difícil
(a imensa maioria das mulheres
continua com pavor de ser rotulada de 'fácil').
Adora tomar um banho demorado,
mas se contém pra não desperdiçar os recursos do planeta.
Quer beijar aquele cara 20 anos mais novo,
mas tem medo de fazer papel ridículo.
Tem vontade de ficar em casa vendo um DVD,
esparramada no sofá,
mas se obriga a ir malhar.
E por aí vai.
Tantos deveres, tanta preocupação em 'acertar',
tanto empenho em passar na vida sem pegar recuperação...
Aí a vida vai ficando sem tempero,
politicamente correta
e existencialmente sem-graça,
enquanto a gente vai ficando melancolicamente
sem tesão...
Às vezes dá vontade de fazer tudo 'errado'.
Deixar de lado a régua,
o compasso,
a bússola,
a balança
e os 10 mandamentos.
Ser ridícula, inadequada, incoerente
e não estar nem aí pro que dizem e o que pensam a nosso respeito.
Recusar prazeres incompletos e meias porções.
Até Santo Agostinho, que foi santo, uma vez se rebelou
e disse uma frase
Nao sei se e da Danuza..mas vale a leitura. Divertida e assertiva.
EXCELENTE TEXTO...COMO SEMPRE!!!
DANUZA LEÃO
Não há nada que me deixe mais frustrada
do que pedir sorvete de sobremesa,
contar os minutos até ele chegar
e aí ver o garçom colocar na minha frente
uma bolinha minúscula do meu sorvete preferido.
Uma só.
Quanto mais sofisticado o restaurante,
menor a porção da sobremesa.
Aí a vontade que dá é de passar numa loja de conveniência,
comprar um litro de sorvete bem cremoso
e saborear em casa com direito a repetir quantas
vezes a gente quiser,
sem pensar em calorias, boas maneiras ou moderação.
O sorvete é só um exemplo do que tem sido nosso cotidiano.
A vida anda cheia de meias porções,
de prazeres meia-boca,
de aventuras pela metade..
A gente sai pra jantar, mas come pouco.
Vai à festa de casamento, mas resiste aos bombons.
Conquista a chamada liberdade sexual,
mas tem que fingir que é difícil
(a imensa maioria das mulheres
continua com pavor de ser rotulada de 'fácil').
Adora tomar um banho demorado,
mas se contém pra não desperdiçar os recursos do planeta.
Quer beijar aquele cara 20 anos mais novo,
mas tem medo de fazer papel ridículo.
Tem vontade de ficar em casa vendo um DVD,
esparramada no sofá,
mas se obriga a ir malhar.
E por aí vai.
Tantos deveres, tanta preocupação em 'acertar',
tanto empenho em passar na vida sem pegar recuperação...
Aí a vida vai ficando sem tempero,
politicamente correta
e existencialmente sem-graça,
enquanto a gente vai ficando melancolicamente
sem tesão...
Às vezes dá vontade de fazer tudo 'errado'.
Deixar de lado a régua,
o compasso,
a bússola,
a balança
e os 10 mandamentos.
Ser ridícula, inadequada, incoerente
e não estar nem aí pro que dizem e o que pensam a nosso respeito.
Recusar prazeres incompletos e meias porções.
Até Santo Agostinho, que foi santo, uma vez se rebelou
e disse uma frase
Pilar Cunha -
(CONTINUANDO) - SOBRE A FRASE
mais ou menos assim:
'Deus, dai-me continência e castidade, mas não agora'....
Nós, que não aspiramos à santidade e estamos aqui de passagem,
podemos (devemos?) desejar
várias bolas de sorvete,
bombons de muitos sabores,
vários beijos bem dados,
a água batendo sem pressa no corpo,
o coração saciado.
Um dia a gente cria juízo.
Um dia.
Não tem que ser agora.
Por isso, garçom, por favor, me traga:
cinco bolas de sorvete de chocolate,
um sofá pra eu ver 10 episódios do 'Law and Order',
uma caixa de trufas bem macias
e o Richard Gere,
nu,
embrulhado pra presente.
OK?
Não necessariamente nessa ordem.
Depois a gente vê como é que faz pra consertar o estrago
'Deus, dai-me continência e castidade, mas não agora'....
Nós, que não aspiramos à santidade e estamos aqui de passagem,
podemos (devemos?) desejar
várias bolas de sorvete,
bombons de muitos sabores,
vários beijos bem dados,
a água batendo sem pressa no corpo,
o coração saciado.
Um dia a gente cria juízo.
Um dia.
Não tem que ser agora.
Por isso, garçom, por favor, me traga:
cinco bolas de sorvete de chocolate,
um sofá pra eu ver 10 episódios do 'Law and Order',
uma caixa de trufas bem macias
e o Richard Gere,
nu,
embrulhado pra presente.
OK?
Não necessariamente nessa ordem.
Depois a gente vê como é que faz pra consertar o estrago
Pilar Cunha -
VC JÁ PENSOU QUE A OBESIDADE É ...
UMA FORMA DE REBELAR-SE...seu consciente não está CIENTE, mas sua alma sabe, DO QUE NÃO ESTÁ GOSTANDO!
E podemos nos empenhar (e como nos empenhamos), em comer menos, quase não comer, se abster, que "inferno" é ficar "contando" o que pode comer?
Aí, por puro "sadismo", a vida coloca ao seu lado, alguém que come, muito, sem nada temer? Que M.......E nessa hora, também se "come" a "raiva", a "revolta", muito indigestas....
Se o nosso corpo é sábio, o que ele está a DELATAR", QUE NOSSO CONSCIENTE, POR INOCENTES CRENÇAS, ESTÁ E RECUSAR?
Uma vida insatifeita? Quá, a Vida é bárbara! O que, nela, estás a se afastar, de seu prazer, não está a se dar?
O que será que EM MIM, a VIDA está a pedir, que em meu dia-a-dia, eu não estou a oferecer, e a gordura é um "FAROL" a sinalizar, o QUE REALMENTE pode me fazer feliz???
ESSAS E TANTAS OUTRAS PERGUNTAS, SÓ PODEM SER RESPONDIDAS QUANDO ME DISPONHO E ME PERMITO, "NOVAS VISÕES", DO QUE A MINHA VIDA PODE SER!!!
Um grande abraço à todas...com muito carinho!!!!
E podemos nos empenhar (e como nos empenhamos), em comer menos, quase não comer, se abster, que "inferno" é ficar "contando" o que pode comer?
Aí, por puro "sadismo", a vida coloca ao seu lado, alguém que come, muito, sem nada temer? Que M.......E nessa hora, também se "come" a "raiva", a "revolta", muito indigestas....
Se o nosso corpo é sábio, o que ele está a DELATAR", QUE NOSSO CONSCIENTE, POR INOCENTES CRENÇAS, ESTÁ E RECUSAR?
Uma vida insatifeita? Quá, a Vida é bárbara! O que, nela, estás a se afastar, de seu prazer, não está a se dar?
O que será que EM MIM, a VIDA está a pedir, que em meu dia-a-dia, eu não estou a oferecer, e a gordura é um "FAROL" a sinalizar, o QUE REALMENTE pode me fazer feliz???
ESSAS E TANTAS OUTRAS PERGUNTAS, SÓ PODEM SER RESPONDIDAS QUANDO ME DISPONHO E ME PERMITO, "NOVAS VISÕES", DO QUE A MINHA VIDA PODE SER!!!
Um grande abraço à todas...com muito carinho!!!!
Pilar Cunha -
Vcs já experimentaram ver o "recado" da obesidade?
GENTE, NÃO SOU DONA DE VERDADE NENHUMA, TENHO A MINHA QUE ME BASTA E ME SERVE. SEI QUE CADA UM LUTA COM SEUS CONFLITOS E DIFICULDADES. MAS SEI TAMBÉM, QUE NO MEIO DE TANTA LUTA, EXISTE CAPACIDADE, EXISTE LUCIDEZ E CORAGEM, EXISTE VONTADE DE VIVER UMA VIDA MELHOR!
NÃO GOSTO DE "RECEITAS", AS LIVRARIAS ESTÃO REPLETAS DE LIVROS COM ESSAS PSEUDO-REGRAS! E AGORA? QUEM PODE DAR DEPOIMENTOS DO TIPO: "olha, aquela "receita" funcionou para, no mínimo, 10 pessoas"!?
ENTÃO, O QUE POSSO ACRESCENTAR NESTE MOMENTO, AQUELAS PESSOAS QUE ESTÃO DOLOROSAMENTE SE DEBATENDO COM QUESTÕES QUE INFLUEM, E MUITO, NA SUA FELICIDADE?
RESPEITO À TODAS! DOU "VIVAS" PELA SUA FORÇA E CORAGEM, PELO SEU DESPRENDIMENTO EM FAZER PARTE DESTA COMUNIDADE...
QUANDO COLOCO O "recado", VAI ALÉM DO FÍSICO! VC JÁ SE PERMITIU PERCEBER QUE "a gordura" PODE SER UM CONVITE DE IR ALÉM DO QUE TUDO O QUE ATÉ AGORA, TE SUSTÉM? DANÇAR COM A VIDA....É PODER ABRIR-SE PARA UM RECADO MAIOR, QUE SEU CORPO ESTÁ A LHE ENVIAR? O QUE SERÁ QUE PODE JÁ SER VISTO, QUE DE TANTOS MAUS-VISTOS, VC SE DETÉM? QUEM SABE CRENÇAS QUE NÃO TE SERVEM MAIS, ESTÃO A LHE EMPURRAR, PARA UM SABER MAIOR, UMA VIDA MAIS PLENA, UM MOVIMENTO NOVO DE VIDA, QUE PODERÁ SER, AQUILO QUE DE TANTO TEMER, MAIS A SUSTENTARÁ? www.consultconstelar@yahoo.com.br
NÃO GOSTO DE "RECEITAS", AS LIVRARIAS ESTÃO REPLETAS DE LIVROS COM ESSAS PSEUDO-REGRAS! E AGORA? QUEM PODE DAR DEPOIMENTOS DO TIPO: "olha, aquela "receita" funcionou para, no mínimo, 10 pessoas"!?
ENTÃO, O QUE POSSO ACRESCENTAR NESTE MOMENTO, AQUELAS PESSOAS QUE ESTÃO DOLOROSAMENTE SE DEBATENDO COM QUESTÕES QUE INFLUEM, E MUITO, NA SUA FELICIDADE?
RESPEITO À TODAS! DOU "VIVAS" PELA SUA FORÇA E CORAGEM, PELO SEU DESPRENDIMENTO EM FAZER PARTE DESTA COMUNIDADE...
QUANDO COLOCO O "recado", VAI ALÉM DO FÍSICO! VC JÁ SE PERMITIU PERCEBER QUE "a gordura" PODE SER UM CONVITE DE IR ALÉM DO QUE TUDO O QUE ATÉ AGORA, TE SUSTÉM? DANÇAR COM A VIDA....É PODER ABRIR-SE PARA UM RECADO MAIOR, QUE SEU CORPO ESTÁ A LHE ENVIAR? O QUE SERÁ QUE PODE JÁ SER VISTO, QUE DE TANTOS MAUS-VISTOS, VC SE DETÉM? QUEM SABE CRENÇAS QUE NÃO TE SERVEM MAIS, ESTÃO A LHE EMPURRAR, PARA UM SABER MAIOR, UMA VIDA MAIS PLENA, UM MOVIMENTO NOVO DE VIDA, QUE PODERÁ SER, AQUILO QUE DE TANTO TEMER, MAIS A SUSTENTARÁ? www.consultconstelar@yahoo.com.br
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